相支走愛のメールマガジンをご覧いただき、誠にありがとうございます。

月3回程度の頻度で配信いたします。

梅雨に入ると「蒸し暑い」とか「じめじめする」と言う割に、例年より遅れると待ち遠しいようなコメントが増える違和感。
それにしても、いつ梅雨に入るのでしょうか…


ここ数年は季節の移り変わりを感じることが難しくなっている印象。
急に変わる気温などで体調を崩しやすいですので、疲労をはじめ毎日の感覚を大事にして元気な身体を保ちましょう。

元気が取り柄のメルマガ60歩目。

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４）今週のトレーニング         
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個人的な今月のテーマが「息をするようにロング走」。

意気込んで走るのは出来る。
そうではなく「ちょっとコンビニ行ってくるわ」くらいの感覚で30～40km行けるようにする。
今月はイベントも含めると6回実施。

おかげで短く感じてきました。いい感じに麻痺です（笑）
負荷は高いと自覚があるので、ケアや食事量などにもより気を配りました。

おかげでかえって調子がいい。
このリズムを当たり前にしながら、調整を進めます。 

刺激になる次の水曜定期練習会は6月26日。  

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