━「理想の姿」に共に歩むパーソナルトレーナーの時に得する話　39歩目━━━━━━ 

相支走愛のメールマガジンをご覧いただき、誠にありがとうございます。

週1回（月4回）の頻度で配信いたします。

 

秋。
いろんな秋がありますが、やっぱり食欲の秋。食欲が増す一方です。油断すると体重が…現在タイムを狙うレースの前のため、少し体重を調整中なのですがなかなかに美味しい食事が邪魔をしてきます（笑）

メルマガ内でどれだけ減量できるかということを書きましたが、目標まであと0.8kgと順調にきたところで逆戻りをしてしまい一転ピンチです。あと10日でどこまで無理なく調整できるでしょうか。

ひやひやしながら39歩目。

イベントの翌日にレースペース走を行ったのですが、結果的に玉砕しました。距離が目標に全く届かず、しかも余裕もなし。

原因は分かっています。「無補給で乾いた状態でどこまで頑張れるか」ということを実験したのですが、思った以上に身体が動かず水分の重要性を痛感して終了。
心拍も最初から早めでしたので、ある意味納得の内容。

あと10日をきった神戸マラソンに向けての調整としては不十分ですが、糧にはなる練習でした。

良い内容も、思い通りに行かなかった内容も、積み重ねていくこと。そして振り返って良い要因を見出して再現性を高め、悪いことは繰り返さない。
これが成長に繋がります。

いろんな内容を行っている水曜日の練習会、是非ご利用ください。  

来週の練習会です。 →    こちらをご覧ください。

参加をご希望の場合は、前日23:59までに必ずご一報ください。

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あとがき 
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いろんな秋があります。食欲、スポーツ、読書等々。
何をするにしても比較的活動しやすい時期であるということでしょう。

このタイミングを利用しましょう。
習慣に出来たことは、今後の厳しい季節にも続けやすくなります。厳しい季節に始めるよりはるかにハードルは下がります。

あなたは何を習慣にしますか？